敏捷性检测：在地上划一个30厘米的方形，两足合拢，前后左右跳跃，算一下两分钟能跳几次，能跳150次为中等，200次以上为优秀。
柔韧性检测：屈体直腿向前弯腰触地，手指能触地为及格，手腕能触地为优秀。
耐久力检测：深吸一口气，屏气，能坚持半分钟者为及格，坚持的时间越长，说明肺活量越大，耐久力也就越好。
腹肌量检测：仰卧着靠腹肌收缩能坐起者为及格，双手抱头后坐起者为优秀。
爆发力检测：下蹲后运用下腰弹跳向上跃起，然后再下蹲为一次，计算一下20秒钟内能够做几次，能做15次为及格，能做25次为优秀。
上述6项指标有4项指标均在中等以上者，说明体力年龄比实际年龄年轻10岁。如果4项不及格，说明体力年龄比实际年龄要老10岁。
（《世界信息报》3．2何安邦文）
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